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バックナンバー
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28.July.2023
健康づくり情報メールマガジン
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ＧＥＮＫＩ★マガジン
≪Vol.235≫
発行：(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター
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┤ も く じ ├
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[1]知っ得♪ 今月のトピックス
[2]健康関連イベント情報
[3]あとがき
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┃１┃ 知っ得♪ 今月のトピックス
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■大切な家族や仲間と一緒にがん検診を受けよう！
誘ってがん検診キャンペーン 実施中！
がん検診を2人1組で受けて応募すると、抽選で素敵な賞品が当たります！
がんは死因の第1位であり、約4人に1人の県民ががんで亡くなって
います。がんは早期に発見されれば治る確率が高くなることから、一人
でも多くの県民ががん検診を受診することが何よりも重要です。症状のない
健康なうちに、定期的に検診を受けることが大切なのです。
ぜひこの機会に家族や友人、初めて検診を受ける方もお誘い合わせの上、
がん検診を受けましょう。
◎応募対象
がん検診を受診した、20歳以上の山口県内に居住する2人1組で応募
できます。（受診日時、機関は別々でもかまいません。）
◇がんの早期発見を目的とした下記5つの検診を対象としています。
① 胃がん［レントゲン（バリウム検査）、内視鏡（胃カメラ）検査］
② 肺がん［胸のレントゲン検査］
③ 大腸がん［便の検査］
④ 乳がん［レントゲン（マンモグラフィ検査）］
⑤ 子宮頸がん
［子宮入口の細胞をとる検査、子宮頸がんの原因となる
HPV感染の有無を調べる検査］
◇市町が実施する集団検診や個別検診、または職場の健康診断など
で受診してください。
◎対象受診期間
令和5年1月1日（日）～令和5年12月31日（日）
◎応募受付期間
令和5年6月15日（木）～令和6年1月31日（水）
◎応募方法
特設WEBサイト（https://yamaguchi-gankenshin.jp/） の応募
フォームから申込みできます。
または、専用応募用紙に必要事項を記入の上郵送してください。
詳しい情報はこちらから↓
誘ってがん検診キャンペーン 特設WEBサイト（山口県医療政策課）
https://yamaguchi-gankenshin.jp/
■子宮頸がんについて学ぼう！山口県デジタル市民公開講座
「おしえて子宮頸がん検診のコト」
子宮頸がんは、近年若い女性がかかることが多いがんとして問題に
なっているがんです。一方で、早期発見できれば治療しやすいがんと
しても知られていて、定期的に検診を受けることが大切です。
その子宮頸がんについて解説した動画が、山口県医療政策課の
ホームページで公開されています。わかりやすく解説されている
ので、ぜひご覧ください。
山口県デジタル市民公開講座
「おしえて子宮頸がん検診のコト」（山口県医療政策課）
https://www.pref.yamaguchi.lg.jp/soshiki/45/201483.html
■8月4日は栄養の日です
日々の食事が私たちのからだに栄養を与え、心とからだの健康維持に
つながっていることを、日頃から意識していますか？あらためて食事の
大切さを認識するとともに、「美味しく・楽しく」食べてからだが喜ぶ
食事習慣を、食・栄養の専門家である管理栄養士・栄養士の方々が実践
していることから見つけてみましょう。
+－【 美味しく・楽しく、健康的に食べるためのヒントはこちらから↓ 】－+
・栄養の日・栄養週間2023 特設WEBサイト（日本栄養士会）
https://www.nutas.jp/84/2023/
［※今年は「間食の、すすめ」をテーマに、多様化しているライフ
スタイルに合った間食のとり方から、現代人が抱える食の課題
を解決する可能性について考えます。
私たちは「間食＝おやつ」と捉えがちですが、それとは違う
「間食」の取り方は、とても参考になりますよ！
豊富な間食レシピは、さまざまな間食の場面を想定して紹介
してあります。ぜひ日々の食生活で活用しましょう。］
・健康やまぐちサポートステーション 栄養・食生活（山口県健康増進課）
https://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/jumyou/shokuseikatsu/index.html
・みんなの食育（農林水産省）
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/network/
・栄養成分表示の普及啓発に関する動画（消費者庁）
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/nutrient_declearation/consumers/movie/
※リンク先ページが表示できない場合は、ブラウザのアドレスバーに
コピー＆ペーストしてご覧ください。
■「令和5年度 体組成測定会」参加者募集中！
私たちのからだは脂肪や筋肉、骨、水分などで組成されています。
これらのバランスが崩れていると、生活習慣病につながる可能性が
あります。そのため継続的に体組成を測定することで、より効果的な
健康管理ができます。
この測定会では、からだのどこに、どれだけ筋肉や体脂肪がついて
いるかを、部位別に測定します。健康的なからだづくりの第一歩と
して、自分のからだを知ることから始めてみませんか？
◎開催期間と申込締切日
9月の開催 => 11日(月)～14日(木)
12月の開催 => 18日(月)～21日(木)
[令和6年]
3月の開催 => 11日(月)～14日(木)
◎実施時間
いずれの日も10:00～12:00の間（15分毎の予約制）
◎参加料
無料
◎参加対象
18歳以上の山口県民の皆さん
※心臓ペースメーカー等の医療機器を装着されている方は除きます。
（測定中に微弱な電流が体内に流れるため、何らかの影響を受ける
恐れがあります。）
◎申込方法
都合のよい日をお選びいただき、開催月の3カ月前～開催前日
までにお電話にてお申し込みください。
詳しくはこちらから↓
https://www.hwy.or.jp/center/kouza/index.php?x-vew=96
■「大人の体力チェック」参加者募集中！
健康づくりは「まず自分の体力を知ることから」
筋力、柔軟性などを測定して、“自分の体力”をチェックして
みませんか？
また、家庭でも手軽にできるエクササイズを紹介します。
《日時》 9月15日（金）13:30～16:00
12月22日（金）13:30～16:00
3月15日（金）13:30～16:00
《場所》 山口県健康づくりセンター
《参加費》300円
《対象》 20歳～79歳で医師から運動を止められていない方
《定員》 各20名（先着順）
《測定項目》
・InBody測定
・脚筋力測定 ＜--★あなたの「からだを支える力」を測ります！
ほか
《申込方法》
開催月の3カ月前～開催日の10日前までに、お電話にて
お申込みください。
詳しくはこちらから↓
http://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/148
■8月の企画展示
館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
展示の様子は、当センターのホームページからもご覧いただくことが
できます。写真の閲覧につきましては、掲載後「お知らせ」にてご案内
いたします。
・「栄養ワンダー2023」栄養の日、栄養月間（8/1～8/31）
・受動喫煙防止（8/1～8/31）
・野菜摂取量増加（8/1～8/31）
・複十字シール運動（8/1～8/31）
・食品衛生月間（8/1～8/31）
※都合により展示期間を変更することがあります。
あらかじめご了承ください。
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┃２┃ 健康関連イベント情報
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※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して
います。
■8月以降のイベント情報はこちら↓
https://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/event/
（日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、
詳細は主催者にご確認ください。）
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山口県総合保健会館で開催される健康関連イベント
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・市民公開講座「がんピアサポートを知る講座」
展示会「がん晴るフェア」
日時：9月10日（日）10:00～16:00
場所：多目的ホール、健康指導室
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山口県内の健康関連イベント（市町別）
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■下関市
・ふくふく健康チャレンジ2023
日時：7月3日（月）～12月22日（金）
・ふくふく健康21フェスタ～パネル展～
日時：8月28日（月）～9月4日（月）
場所：シーモール下関 1階コンコース、2階ピアモール
■宇部市
・イキイキ働き続けるための応援セミナー（宇部会場）
日時：8月28日（月）13:30～15:30
場所：ヒストリア宇部 イベントホール
・イキイキ働き続けるための応援セミナー（宇部会場）
日時：9月20日（水）13:30～16:30
場所：ヒストリア宇部 イベントホール
■山口市
・健康チェック・健康相談会
日時：8月2日（水）受付13:00～15:00
8月3日（木）受付 9:00～11:00
場所：山口市保健センター
・イキイキ働き続けるための応援セミナー（山口会場）
日時：8月15日（火）9:30～11:30
場所：KDDI維新ホール 205A・B・C
・育児講座「こどもとお薬」
日時：8月29日（火）14:00～15:30
場所：会場受講 山口市保健センター
オンライン受講 ZOOM
・イキイキ働き続けるための応援セミナー（山口会場）
日時：9月4日（月）13:30～16:30
場所：KDDI維新ホール 205A・B・C
・今日からできる！動脈硬化予防の基本のき
日時：9月12日（火）10:00～12:00（受付9:00～）
場所：山口市保健センター 集団検診室
・山口大学公開講座「学際的アプローチで考えるいきいきシニアライフプラン」
日時：1回目 9月14日（木）10:00～12:00、13:00～15:00
2回目 9月15日（金）13:00～16:00
場所：山口大学就職支援施設Ｏ－ＨＡＲＡ（大原）共同研究室
・筋肉ヴィレッジ2023
日時：①9月17日（日）7:45～18:00
②9月30日（土）7:45～18:00
③10月8日（日）7:45～18:00
④10月14日（土）7:45～18:00
＊①～④の行程はそれぞれ異なります。
場所：新山口駅北口1Fギャラリー前（集合場所）
■防府市
・第2回健康づくり推進のつどい～健やか★つながる★にこにこ健康フェスタ～
日時：8月20日（日）受付 12:30～ 開場 12:45～
場所：JA山口県防府とくぢ統括本部3階 大ホール
・実業団トップランナーと走ろう 佐波川ロード記録会2023
日時：10月8日（月・祝）受付時間 8:00～8:50
場所：佐波川河川敷緑地公園及び佐波川河川敷左岸
■岩国市
・2023 夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会
日時：8月23日（水）6:00～6:45（開場5:30～）
場所：愛宕山ふくろう公園
■長門市
・身体にやさしい生活術（減塩相談日）③
日時：8月2日（水）13:00～15:00
場所：長門市日置保健センター
・身体にやさしい生活術（減塩相談日）④
日時：8月10日（木）9:30～11:00
場所：長門市三隅保健センター
■周南市
・イキイキ働き続けるための応援セミナー（周南会場）
日時：8月21日（月）13:30～15:30
場所：周南市学び・交流プラザ 多目的ホール
・イキイキ働き続けるための応援セミナー（周南会場）
日時：9月11日（月）13:30～16:30
場所：周南市学び・交流プラザ 多目的ホール
■和木町
・令和5年度山口県立大学・和木町サテライトカレッジ＜和木大学 健康講座＞
「健康寿命」を延ばすための生活習慣
日時：8月9日（水）13:30～15:00
場所：和木町総合コミュニティセンター
※中止・延期となる可能性があります。あらかじめご了承ください。
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┃３┃ あとがき
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8月31日は「野菜の日」です。
野菜の摂取は、血圧の低下、血糖値の急上昇抑制、肥満防止など
に効果があり、生活習慣病の予防につながります。食塩摂取量を抑え
つつ、野菜を毎食、果物を1日1回、毎日食べることが、将来の循環器
病予防につながります。
日本では野菜をサラダ等の生食か、炒め物で摂ることが多いよう
です。忙しい人ほど料理に手間をかけたくないもの。摂取量をアップ
するために野菜加工品を活用するのも一つの方法です。
トマト缶に代表される野菜の缶詰や、みそ汁の具等で便利な野菜乾物
は、野菜本来の栄養が残っていて便利です。最近はフリーズドライ
のものもありますね。常温保存可能で軽量なことから非常食等にも
重宝します。私は野菜の冷凍食品をよく活用しています。下茹で済で
すぐ調理に使え、とても便利です。
忙しい時こそ、野菜加工品をうまく活用しながら、健康のために
「野菜料理を毎日もう一皿」、「毎食一皿目は野菜から」の
“ワンベジライフ”を実践してみませんか？
「元気っちゃ！やまぐち１ベジライフ」（山口県）についてはこちらから↓
https://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/jumyou/shokuseikatsu/onevege/index.html
※リンク先ページが表示できない場合は、ブラウザのアドレスバーに
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健康体験談等、みなさんの“声”をお待ちしております。
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山口県健康づくりセンター(健康企画・研修班)
〒753-0814 山口市吉敷下東三丁目1番1号
TEL：083-934-2200 FAX：083-934-2209
E-mail：genki@hwy.or.jp
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