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バックナンバー

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                                    28.July.2023
健康づくり情報メールマガジン
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 GENKI★マガジン 
           ≪Vol.235≫
                     
      発行:(公財)山口県健康福祉財団 
      山口県健康づくりセンター  
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┤   も く じ    ├
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[1]知っ得♪ 今月のトピックス
[2]健康関連イベント情報
[3]あとがき


┏━★
┃1┃ 知っ得♪ 今月のトピックス                   
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■大切な家族や仲間と一緒にがん検診を受けよう!
  誘ってがん検診キャンペーン 実施中!

 がん検診を2人1組で受けて応募すると、抽選で素敵な賞品が当たります!
 がんは死因の第1位であり、約4人に1人の県民ががんで亡くなって
います。がんは早期に発見されれば治る確率が高くなることから、一人
でも多くの県民ががん検診を受診することが何よりも重要です。症状のない
健康なうちに、定期的に検診を受けることが大切なのです。
 ぜひこの機会に家族や友人、初めて検診を受ける方もお誘い合わせの上、
がん検診を受けましょう。

 ◎応募対象
  がん検診を受診した、20歳以上の山口県内に居住する2人1組で応募
  できます。(受診日時、機関は別々でもかまいません。)

  ◇がんの早期発見を目的とした下記5つの検診を対象としています。
    ① 胃がん[レントゲン(バリウム検査)、内視鏡(胃カメラ)検査]
    ② 肺がん[胸のレントゲン検査]
    ③ 大腸がん[便の検査]
    ④ 乳がん[レントゲン(マンモグラフィ検査)]
    ⑤ 子宮頸がん
      [子宮入口の細胞をとる検査、子宮頸がんの原因となる
       HPV感染の有無を調べる検査]
  ◇市町が実施する集団検診や個別検診、または職場の健康診断など
   で受診してください。
 ◎対象受診期間
   令和5年1月1日(日)~令和5年12月31日(日)
 ◎応募受付期間
   令和5年6月15日(木)~令和6年1月31日(水)
 ◎応募方法
   特設WEBサイト(https://yamaguchi-gankenshin.jp/) の応募
  フォームから申込みできます。
   または、専用応募用紙に必要事項を記入の上郵送してください。

詳しい情報はこちらから↓
 誘ってがん検診キャンペーン 特設WEBサイト(山口県医療政策課)
 https://yamaguchi-gankenshin.jp/


■子宮頸がんについて学ぼう!山口県デジタル市民公開講座
 「おしえて子宮頸がん検診のコト」

 子宮頸がんは、近年若い女性がかかることが多いがんとして問題に
なっているがんです。一方で、早期発見できれば治療しやすいがんと
しても知られていて、定期的に検診を受けることが大切です。
 その子宮頸がんについて解説した動画が、山口県医療政策課の
ホームページで公開されています。わかりやすく解説されている
ので、ぜひご覧ください。

 山口県デジタル市民公開講座
  「おしえて子宮頸がん検診のコト」(山口県医療政策課)
 https://www.pref.yamaguchi.lg.jp/soshiki/45/201483.html


■8月4日は栄養の日です

 日々の食事が私たちのからだに栄養を与え、心とからだの健康維持に
つながっていることを、日頃から意識していますか?あらためて食事の
大切さを認識するとともに、「美味しく・楽しく」食べてからだが喜ぶ
食事習慣を、食・栄養の専門家である管理栄養士・栄養士の方々が実践
していることから見つけてみましょう。


+-【 美味しく・楽しく、健康的に食べるためのヒントはこちらから↓ 】-+

・栄養の日・栄養週間2023 特設WEBサイト(日本栄養士会)
 https://www.nutas.jp/84/2023/
  [※今年は「間食の、すすめ」をテーマに、多様化しているライフ
    スタイルに合った間食のとり方から、現代人が抱える食の課題
    を解決する可能性について考えます。
    私たちは「間食=おやつ」と捉えがちですが、それとは違う
    「間食」の取り方は、とても参考になりますよ!
    豊富な間食レシピは、さまざまな間食の場面を想定して紹介
    してあります。ぜひ日々の食生活で活用しましょう。]
・健康やまぐちサポートステーション 栄養・食生活(山口県健康増進課)
 https://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/jumyou/shokuseikatsu/index.html
・みんなの食育(農林水産省)
 https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/network/
・栄養成分表示の普及啓発に関する動画(消費者庁)
 https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/nutrient_declearation/consumers/movie/

 ※リンク先ページが表示できない場合は、ブラウザのアドレスバーに
  コピー&ペーストしてご覧ください。


■「令和5年度 体組成測定会」参加者募集中!

 私たちのからだは脂肪や筋肉、骨、水分などで組成されています。
これらのバランスが崩れていると、生活習慣病につながる可能性が
あります。そのため継続的に体組成を測定することで、より効果的な
健康管理ができます。
 この測定会では、からだのどこに、どれだけ筋肉や体脂肪がついて
いるかを、部位別に測定します。健康的なからだづくりの第一歩と
して、自分のからだを知ることから始めてみませんか?

 ◎開催期間と申込締切日
    9月の開催 => 11日(月)~14日(木)
   12月の開催 => 18日(月)~21日(木)
  [令和6年]
    3月の開催 => 11日(月)~14日(木)
 ◎実施時間
   いずれの日も10:00~12:00の間(15分毎の予約制)
 ◎参加料
   無料
 ◎参加対象
   18歳以上の山口県民の皆さん
    ※心臓ペースメーカー等の医療機器を装着されている方は除きます。
    (測定中に微弱な電流が体内に流れるため、何らかの影響を受ける
     恐れがあります。)
 ◎申込方法
   都合のよい日をお選びいただき、開催月の3カ月前~開催前日
  までにお電話にてお申し込みください。

詳しくはこちらから↓
 https://www.hwy.or.jp/center/kouza/index.php?x-vew=96


■「大人の体力チェック」参加者募集中!

 健康づくりは「まず自分の体力を知ることから」
 筋力、柔軟性などを測定して、“自分の体力”をチェックして
みませんか?
 また、家庭でも手軽にできるエクササイズを紹介します。
 《日時》  9月15日(金)13:30~16:00
      12月22日(金)13:30~16:00
       3月15日(金)13:30~16:00
 《場所》 山口県健康づくりセンター
 《参加費》300円
 《対象》 20歳~79歳で医師から運動を止められていない方
 《定員》 各20名(先着順)
 《測定項目》
  ・InBody測定
  ・脚筋力測定 <--★あなたの「からだを支える力」を測ります!
       ほか
 《申込方法》
   開催月の3カ月前~開催日の10日前までに、お電話にて
  お申込みください。

詳しくはこちらから↓
 http://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/148
 
 
 ■8月の企画展示

 館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
 展示の様子は、当センターのホームページからもご覧いただくことが
できます。写真の閲覧につきましては、掲載後「お知らせ」にてご案内
いたします。

・「栄養ワンダー2023」栄養の日、栄養月間(8/1~8/31)
・受動喫煙防止(8/1~8/31)
・野菜摂取量増加(8/1~8/31)
・複十字シール運動(8/1~8/31)
・食品衛生月間(8/1~8/31)

※都合により展示期間を変更することがあります。  あらかじめご了承ください。 ┏━★  ┃2┃ 健康関連イベント情報                   ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して  います。 ■8月以降のイベント情報はこちら↓ https://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/event/ (日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、  詳細は主催者にご確認ください。) ==================================================  山口県総合保健会館で開催される健康関連イベント ================================================== ・市民公開講座「がんピアサポートを知る講座」  展示会「がん晴るフェア」  日時:9月10日(日)10:00~16:00  場所:多目的ホール、健康指導室 =======================================  山口県内の健康関連イベント(市町別) ======================================= ■下関市 ・ふくふく健康チャレンジ2023  日時:7月3日(月)~12月22日(金) ・ふくふく健康21フェスタ~パネル展~  日時:8月28日(月)~9月4日(月)  場所:シーモール下関 1階コンコース、2階ピアモール ■宇部市 ・イキイキ働き続けるための応援セミナー(宇部会場)  日時:8月28日(月)13:30~15:30  場所:ヒストリア宇部 イベントホール ・イキイキ働き続けるための応援セミナー(宇部会場)  日時:9月20日(水)13:30~16:30  場所:ヒストリア宇部 イベントホール ■山口市 ・健康チェック・健康相談会  日時:8月2日(水)受付13:00~15:00     8月3日(木)受付 9:00~11:00  場所:山口市保健センター ・イキイキ働き続けるための応援セミナー(山口会場)  日時:8月15日(火)9:30~11:30  場所:KDDI維新ホール 205A・B・C ・育児講座「こどもとお薬」  日時:8月29日(火)14:00~15:30  場所:会場受講 山口市保健センター     オンライン受講 ZOOM ・イキイキ働き続けるための応援セミナー(山口会場)  日時:9月4日(月)13:30~16:30  場所:KDDI維新ホール 205A・B・C ・今日からできる!動脈硬化予防の基本のき  日時:9月12日(火)10:00~12:00(受付9:00~)  場所:山口市保健センター 集団検診室 ・山口大学公開講座「学際的アプローチで考えるいきいきシニアライフプラン」  日時:1回目 9月14日(木)10:00~12:00、13:00~15:00     2回目 9月15日(金)13:00~16:00  場所:山口大学就職支援施設O-HARA(大原)共同研究室 ・筋肉ヴィレッジ2023  日時:①9月17日(日)7:45~18:00     ②9月30日(土)7:45~18:00     ③10月8日(日)7:45~18:00     ④10月14日(土)7:45~18:00      *①~④の行程はそれぞれ異なります。  場所:新山口駅北口1Fギャラリー前(集合場所) ■防府市 ・第2回健康づくり推進のつどい~健やか★つながる★にこにこ健康フェスタ~  日時:8月20日(日)受付 12:30~ 開場 12:45~  場所:JA山口県防府とくぢ統括本部3階 大ホール ・実業団トップランナーと走ろう 佐波川ロード記録会2023  日時:10月8日(月・祝)受付時間 8:00~8:50  場所:佐波川河川敷緑地公園及び佐波川河川敷左岸 ■岩国市 ・2023 夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会  日時:8月23日(水)6:00~6:45(開場5:30~)  場所:愛宕山ふくろう公園 ■長門市 ・身体にやさしい生活術(減塩相談日)③  日時:8月2日(水)13:00~15:00  場所:長門市日置保健センター ・身体にやさしい生活術(減塩相談日)④  日時:8月10日(木)9:30~11:00  場所:長門市三隅保健センター ■周南市 ・イキイキ働き続けるための応援セミナー(周南会場)  日時:8月21日(月)13:30~15:30  場所:周南市学び・交流プラザ 多目的ホール ・イキイキ働き続けるための応援セミナー(周南会場)  日時:9月11日(月)13:30~16:30  場所:周南市学び・交流プラザ 多目的ホール ■和木町 ・令和5年度山口県立大学・和木町サテライトカレッジ<和木大学 健康講座>  「健康寿命」を延ばすための生活習慣  日時:8月9日(水)13:30~15:00  場所:和木町総合コミュニティセンター ※中止・延期となる可能性があります。あらかじめご了承ください。 ┏━★  ┃3┃ あとがき                    ┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  8月31日は「野菜の日」です。  野菜の摂取は、血圧の低下、血糖値の急上昇抑制、肥満防止など に効果があり、生活習慣病の予防につながります。食塩摂取量を抑え つつ、野菜を毎食、果物を1日1回、毎日食べることが、将来の循環器 病予防につながります。  日本では野菜をサラダ等の生食か、炒め物で摂ることが多いよう です。忙しい人ほど料理に手間をかけたくないもの。摂取量をアップ するために野菜加工品を活用するのも一つの方法です。  トマト缶に代表される野菜の缶詰や、みそ汁の具等で便利な野菜乾物 は、野菜本来の栄養が残っていて便利です。最近はフリーズドライ のものもありますね。常温保存可能で軽量なことから非常食等にも 重宝します。私は野菜の冷凍食品をよく活用しています。下茹で済で すぐ調理に使え、とても便利です。  忙しい時こそ、野菜加工品をうまく活用しながら、健康のために 「野菜料理を毎日もう一皿」、「毎食一皿目は野菜から」の “ワンベジライフ”を実践してみませんか? 「元気っちゃ!やまぐち1ベジライフ」(山口県)についてはこちらから↓ https://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/jumyou/shokuseikatsu/onevege/index.html  ※リンク先ページが表示できない場合は、ブラウザのアドレスバーに   コピー&ペーストしてご覧ください。  「メールマガジンにこんな情報を掲載してほしい!」という御意見や 健康体験談等、みなさんの“声”をお待ちしております。 ご意見・ご要望はこちらまで↓ genki@hwy.or.jp ■■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□■■ (公財)山口県健康福祉財団 山口県健康づくりセンター(健康企画・研修班) 〒753-0814 山口市吉敷下東三丁目1番1号 TEL:083-934-2200 FAX:083-934-2209 E-mail:genki@hwy.or.jp ---------- 登録変更・中止、バックナンバーの閲覧は以下のページからお願いします。 https://www.hwy.or.jp/center/mail_mag/index.html ■■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□■■

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