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バックナンバー
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30.April.2024
健康づくり情報メールマガジン
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ＧＥＮＫＩ★マガジン
≪Vol.244≫
発行：(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター
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┤ も く じ ├
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[1]知っ得♪ 今月のトピックス
[2]健康関連イベント情報
[3]あとがき
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┃１┃ 知っ得♪ 今月のトピックス
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■「令和6年度 体組成測定会」参加者募集中！
私たちのからだは脂肪や筋肉、骨、水分などで組成されています。
これらのバランスが崩れていると、生活習慣病につながる可能性が
あります。そのため継続的に体組成を測定することで、より効果的な
健康管理ができます。
この測定会では、からだのどこに、どれだけ筋肉や体脂肪がついて
いるかを、部位別に測定します。健康的なからだづくりの第一歩と
して、自分のからだを知ることから始めてみませんか？
◎開催期間と申込締切日
6月の開催 => 17日(月)～20日(木)
12月の開催 => 16日(月)～19日(木)
◎実施時間
いずれの日も10:00～12:30の間（15分毎の予約制）
◎参加料
無料
◎参加対象
18歳以上の山口県民の皆さん
※心臓ペースメーカー等の医療機器を装着されている方は除きます。
（測定中に微弱な電流が体内に流れるため、何らかの影響を受ける
恐れがあります。）
◎申込方法
都合のよい日をお選びいただき、開催月の3カ月前～開催前日
までにお電話にてお申し込みください。
詳しくはこちらから↓
https://www.hwy.or.jp/center/kouza/index.php?x-vew=103
■「大人の体力チェック」参加者募集中！
健康づくりは「まず自分の体力を知ることから」
筋力、柔軟性などを測定して、“自分の体力”をチェックして
みませんか？
また、家庭でも手軽にできるエクササイズを紹介します。
《日時》 6月26日（水) 13:30～16:00
9月 3日（火）13:30～16:00
12月20日（金）13:30～16:00
3月13日（木）13:30～16:00
《場所》 山口県健康づくりセンター
《参加費》300円
《対象》 20歳～79歳で医師から運動を止められていない方
《定員》 各20名（先着順）
《測定項目》
・InBody測定
・脚筋力測定 ＜--★あなたの「からだを支える力」を測ります！
ほか
《申込方法》
開催月の3カ月前～開催日の10日前までに、お電話にて
お申込みください。
詳しくはこちらから↓
https://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/148
■「けんこう散歩道」の情報を一部リニューアルしました
「けんこう散歩道」は、当センターのスタッフが実際に歩いた
ウォーキングスポットを紹介しているページです。
この度、新たに山口市2コース、下松市、長門市各1コースを
更新しました。
ウォーキングを通じて、いつも歩いている道に隠れている地域の
魅力を知る機会にしてみませんか？
詳しくはこちらから↓
けんこう散歩道
https://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/352
■新生活を始める若い方は必見です！
若者向けパンフレット「食に関するお役立ちBOOK」
中国四国農政局が、これから新生活を始める（始めた）大学生
などの若い方に向けて、新生活が始まる前に知っておいてほしい、
健康を維持して楽しい新生活を送ってほしいという思いから、
知っていると便利な食に関する知識をまとめた若者向けパンフレット
「これから新生活が始まる皆さんへ 食に関するお役立ちBOOK
～健康を維持して新生活を！～」を作成しました。
食事の基本からコンビニ活用術、外食や自炊のポイント、食材
の選び方まで、知っていると便利な情報満載です。
若い方に限らず、健康を維持する食生活の実践に関心のある方は、
ぜひご活用ください。
詳しくはこちらから↓
・若者向けパンフレット「食に関するお役立ちBOOK」（中国四国農政局）
https://www.maff.go.jp/chushi/syokuiku/katudou/oyakudati.html
・食育の推進（農林水産省）
https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/
・食育ひろば（中国四国農政局）
https://www.maff.go.jp/chushi/syokuiku/index.html
■5月31日は世界禁煙デー、5月31日～6月6日は禁煙週間です
～今年こそ“卒煙”しませんか？～
喫煙があらゆるがんや脳卒中、心筋梗塞などの病気を引き起こす
ことは広く知られるようになりましたが、たばこを吸わない人の
受動喫煙にもリスクがあることをご存じですか？
たばこをやめたい、たばこをやめようかな、と思っている方は、
あなたの大切な人を有害な煙から守るためにも、卒煙（たばこ
からの卒業）にチャレンジしてみましょう！
喫煙と健康についてはこちらから↓
・山口県のたばこ対策（山口県）
https://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/jumyou/kitsuen/index.html
［※山口県内の禁煙外来医療機関一覧を掲載しています］
・「喫煙と健康」禁煙して心身の健康を取り戻そう
（厚生労働省：スマート・ライフ・プロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/fctc/teach
・e-ヘルスネット「喫煙」（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco
・e-ヘルスネット「禁煙治療ってどんなもの？」（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-007.html
・たばこの煙の恐ろしさ、吸ってる人にも吸わない人にも知ってもらいたいこと
［政府インターネットテレビ【動画】（政府広報オンライン）］
https://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg8643.html
［※2013年公開：たばこの健康被害をわかりやすく解説しています］
・なくそう！望まない受動喫煙（厚生労働省）
https://jyudokitsuen.mhlw.go.jp/
［※子育て世代に向けて、受動喫煙の悪影響等の情報を提供しています］
■5月の企画展示
館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
展示の様子は、当センターのホームページからもご覧いただくことが
できます。写真の閲覧につきましては、掲載後「お知らせ」にてご案内
いたします。
・世界禁煙デー、禁煙週間（5/7～6/7）
・看護週間（5/10～5/20）
・国民健康保険の特定健診 受診促進（5/9～6/28）
※都合により展示期間を変更することがあります。
あらかじめご了承ください。
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┃２┃ 健康関連イベント情報
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※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して
います。
■5月以降のイベント情報はこちら↓
https://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/event/
（日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、
詳細は主催者にご確認ください。）
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山口県内の健康関連イベント（市町別）
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■宇部市
・がん予防に役立つミニ知識
日時：8月29日（木）10:00～12:00
8月30日（金）10:00～12:00
※各日、内容が異なります
場所：山口大学小串キャンパス
■山口市
・2024年度第1学期 無料で学べる公開講座「骨格筋の科学」
日時：5月25日（土）、6月29日(土)、7月27日(土)、8月24日(土)、9月21日(土)
いずれも10:00～11:30
場所：放送大学山口学習センター
・ENJOY SPORTS きララ BASE
日時：5月25日（土）、6月15日（土）、7月13日（土）、8月3日（土）、9月7日（土）
全5回 ※原則、すべてのプログラムに参加してください。
場所：山口きらら博記念公園
■美祢市
・初夏の秋吉台ウォーキング！ 大正洞から草原へ、初夏の花を楽しもう！
日時：5月19日（日）集合時間 9:40
場所：大正洞駐車場（集合場所）
※中止・延期となる可能性があります。あらかじめご了承ください。
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┃３┃ あとがき
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昨年、デジタル機器との距離をおく「デジタルデトックス」を
話題にしたのを機に、今も休日はなるべくスマートフォンの使用
時間を減らすよう心がけています。
スマートフォンの長時間使用によるからだへの影響は、「スマホ
老眼」や「ストレートネック」という言葉でもよく知られています
が、今は「スマホ指」という言葉もあるのだとか。スマートフォン
を持つ時、手や指に負荷がかかって現れる痛みや変形等の症状を
いうのだそうです。確かに使っていて腕が痛くなったことがある
ような覚えが・・・。長時間の使用を避けたり、からだへの負荷
が軽くなる持ち方をする等、使い方を考える必要がありそうです。
「メールマガジンにこんな情報を掲載してほしい！」という御意見や
健康体験談等、みなさんの“声”をお待ちしております。
ご意見・ご要望はこちらまで↓
genki@hwy.or.jp
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(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター(健康企画・研修班)
〒753-0814 山口市吉敷下東三丁目1番1号
TEL：083-934-2200 FAX：083-934-2209
E-mail：genki@hwy.or.jp
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