講座の開催状況
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健康スリム教室
食事と運動で 無理なく・健康的に ダイエット！
・まず、あなたの現状を確認。そして教室終了時には、あなたの頑張った効果を確認できます。
・食事と運動の専門家による「健康づくりの基礎」を、体験しながら楽しく学べます。
・運動は・・・という方も安心。誰でも無理なくできる「ウォーキング」が中心です。
・あなたが無理なく続けられる方法を、みんなで応援します。
| 開催日 | 第1回 平成22年9月16日(木) 第2回 平成22年9月30日(木) 第3回 平成22年10月15日(金) 第4回 平成22年11月10日(水) 第5回 平成22年11月19日(金) 第6回 平成22年12月1日(水) 第7回 平成22年12月16日(木) 第8回 平成22年12月10日・13～15日のいずれか1日 第9回 平成22年12月22日(木) |
|---|---|
| 時間 | 回によって異なります。内容をご確認ください。 |
| 場所 | 山口県健康づくりセンター ※第5回は山口市徳地にて実施します。 第8回は山口市内スポーツクラブにて実施します。 |
| 内容 | ★全9回のコース講座です。 第1回 9月16日(木) 9:30～15:30 健康度・体力測定 第2回 9月30日(木) 9:30～15:30 きちんと食べて健康に 自分にあったウォーキングの速さ① 第3回 10月15日(金) 10:00～15:30 食事バイキングでバランス＆量を体験 自分にあったウォーキングの速さ② 第4回 11月10日(水) 13:00～16:00 ウォーキングをマスターする 第5回 11月19日(金) 10:00～12:00 森林セラピーウォーキング 第6回 12月1日(水) 13:00～16:00 マシンを使った筋力トレーニングの体験 第7回 12月16日(木) 9:30～15:30 健康度・体力測定(効果の確認) 第8回 12月10日・13～15日のいずれか1日(3時間程度) スポーツクラブってどんなところ？ 第9回 12月22日(木) 13:00～16:00 結果返却：教室の効果は？ 座談会：教室を振り返って |
| 参加した人数 | 22人 |
