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バックナンバー
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30.January.2025
健康づくり情報メールマガジン
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ＧＥＮＫＩ★マガジン
≪Vol.254≫
発行：(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター
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┤ も く じ ├
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[1]知っ得♪ 今月のトピックス
[2]健康関連イベント情報
[3]あとがき
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┃１┃ 知っ得♪ 今月のトピックス
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■「ＣＫＤ（慢性腎臓病）」を知ろう！
～3月14日は「世界腎臓デー」です～
ＣＫＤとは、腎臓が正常に機能しなかったり、腎臓の働きが低下
する等、腎臓の異常が続く状態をいいます。日本では成人の５人に
１人(1)が発症していると推計され、「国民病」の1つと考えられて
います。自覚症状に乏しく静かに進行するため、気づかないまま放置
していると、人工透析が必要な状態を招いてしまいます。
また心筋梗塞や脳卒中などの、心血管疾患の発症率も高まること
がわかってきました。
ＣＫＤの原因は、加齢をはじめ糖尿病、高血圧、脂質異常症など
の生活習慣病が大きく関与しています。腎臓は一度悪くなってしまう
と元に戻ることができないため、予防・早期発見による重症化予防
が極めて重要であり、日々の生活習慣の改善が、ＣＫＤの予防や
進行抑制につながります。
「思いあたる症状がないから大丈夫」ではありません。あなたの
今の生活習慣が腎臓にダメージを与えていないか、この機会に考えて
みませんか？
《出典》
(1)日本腎臓学会.ＣＫＤ診療ガイド2024.東京医学社.2024
詳細はこちらから↓
・厚生労働省 e-ヘルスネット ＣＫＤ／慢性腎臓病
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-073.html
・厚生労働省 腎疾患対策
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/jinshikkan/index.html
※リンク先ページが表示できない場合は、ブラウザのアドレスバーに
コピー＆ペーストしてご覧ください。
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2024年度世界腎臓デー県民公開講座
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★～ぜひご参加ください！～ ★
◎日時
令和7年3月9日（日）13:30～15:30（受付開始13:00）
◎場所
山口県セミナーパーク講堂
◎内容
第1部 ヒト事ではない！？成人の5人に1人は慢性腎臓病です
～慢性腎臓病のタメになる話～
講師：出口 孝史 先生
（綜合病院山口赤十字病院 腎臓内科部長）
第2部 腎臓にやさしい食事について
講師：河村 恵子 先生
（山口県済生会山口総合病院 管理栄養士）
◎参加費
無料
※事前申込み不要です。当日、会場にお越しください。
講座に関するお問合せ先
NPO法人山口県腎友会事務局 TEL：083-921-6222
山口県健康増進課 TEL：083-933-2950
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■3月1日～3月8日は「女性の健康週間」です
2024年4月から、国民の健康づくりの方向性について示した
「健康日本21」の第三次目標の運用が始まり、新たに「女性の健康」
に関する項目が追加されました。その中で４つの目標が設定されて
います。
① 若年女性のやせの減少
② 骨粗鬆症検診受診率の向上
③ 生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している女性の減少
④ 妊婦の喫煙率減少
女性の心身の状態は、ホルモンの影響を大きく受けるため、思春
期、妊娠・出産期、更年期、高齢期といった、ライフステージごと
に大きく変化するという特徴があります。このホルモンの分泌量と
深く関わる女性特有の病気やトラブルは、人によって症状や程度が
異なるため、他人に理解されにくい、話しづらいと感じることが
あるかもしれません。一人ひとり生涯健康でいきいきとした毎日を
過ごすためには、家族や周辺の方々の理解や支援が重要です。
この機会に、女性の健康について必要な正しい知識や最新の情報
を学び、ご自身やご家族、職場の健康づくりにお役立てください。
+－+【 女性の健康づくりに役立つ情報満載です！ 】+－+
詳細はこちらから↓
・令和6年度 女性の健康週間 記念イベント
（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/womans_health2025/
・女性の健康週間 特設Webコンテンツ
元体操選手 田中理恵さん・能瀬さやか先生と一緒に考える
～自分のカラダと向き合う、適正体重の大切さ～
（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/womens_health/2024/
・骨粗しょう症予防 骨活のすすめ
（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/honekatsu/
・大人の健康週間「大人の相談室～女性の更年期障害って？～」
（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/womens_health/2023/
・女性の健康推進室ヘルスケアラボ（厚生労働省）
https://w-health.jp/
・働く女性の心とからだの応援サイト（厚生労働省）
https://www.bosei-navi.mhlw.go.jp/
■「けんこう散歩道」の情報を一部リニューアルしました
「けんこう散歩道」は、当センターのスタッフが実際に歩いた
ウォーキングスポットを紹介しているページです。
この度、新たに長門市1コースを更新しました。
ウォーキングを通じて、いつも歩いている道に隠れている地域の
魅力を知る機会にしてみませんか？
詳しくはこちらから↓
けんこう散歩道
https://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/352
■3月の企画展示
館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
展示の様子は、当センターのホームページからもご覧いただくことが
できます。写真の閲覧につきましては、掲載後「お知らせ」にてご案内
いたします。
・女性の健康週間（3/3～3/31）
・世界腎臓デー、ＣＫＤ予防（3/3～3/31）
・大腸がん啓発月間（3/3～3/31）
・休養と健康（3/3～3/31）
・自殺対策強化月間（3/3～3/31）
※都合により展示期間を変更することがあります。
あらかじめご了承ください。
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┃２┃ 健康関連イベント情報
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※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して
います。
■3月以降のイベント情報はこちら↓
https://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/event/
（日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、
詳細は主催者にご確認ください。）
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山口県総合保健会館で開催される健康関連イベント
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・自殺対策フォーラム2025
「こころをつなぐコミュニケーション ～相手と繋がる会話のコツ～」
日時：3月9日（日）13:30～15:30（開会13:00）
場所：多目的ホール
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山口県内の健康関連イベント（市町別）
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■下関市
・そらまめ教室
（慢性腎臓病と上手につきあう食事のとり方～慢性腎臓病の食事管理～）
日時：3月15日（土）11:30～12:30
場所：下関市立市民病院
・楽塩(たのしお)教室（減塩教室）
日時：4月19日（土）11:00～11:45
場所：下関市立市民病院
■宇部市
・こどもの病気についての座談会
～アレルギーと感染症についてお医者さんに聞いてみませんか？～
日時：3月27日（木）13:30～14:30
場所：こどもすくすくプラザ プレイルーム
■山口市
・女性の健康づくり講演会
若いうちから知っておきたい 女性のこころとからだ
日時：3月7日（金）13:30～15:30（受付 13:00～）
場所：山口市保健センター
・女性の健康づくり応援セミナー
日時：3月10日（月）14:00～15:30
場所：KDDI維新ホール205会議室
・済生会健康講座「不整脈と心不全」
日時：3月14日（金）15:00～16:00
場所：済生会山口総合病院 北7階会議室(1・2)
・第13回市民公開講座「高齢者でも可能になったがん治療」
日時：3月30日（日）13:00～15:00（開場12:00）
場所：KDDI維新ホール メインホール
■防府市
・令和6年度 女性の健康講演会
「私を大切にするヒント ～カラダとココロのセルフケア～」
日時：3月3日（月）13:30～15:00
場所：防府市保健センター
■光市
・さくらウォーク
日時：4月5日（土）8:45～12:30
場所：光市総合体育館
■長門市
・健幸運動講座
日時：3月11日（火）9:30～11:30（受付9:10～）
場所：三隅保健センター
■美祢市
・第3回元気っちゃ！みね健幸まつり
日時：3月2日（日）9:30～12:30
場所：サンワーク美祢
※中止・延期となる可能性があります。あらかじめご了承ください。
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┃３┃ あとがき
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新しい年を迎えると、何か始めたくなりませんか？
私は1月1日から「ライフログ」をつけ始めました。記憶力に対する
自信のなさから、覚え書きとして日々の出来事や思ったこと、記録して
おきたいこと等を自由に書いています。（スケジュール管理を目的と
しないのがライフ［生活］＋ログ［記録］なのだそうです）
用意したノートは5年分記録できるので、自身の節目年齢となる5年後
を目指して、今のところは1日も欠かさず書けています。
最近、三日坊主を防ぐための便利なスマホアプリ（習慣化アプリ）が
あることを知りました。サボり気味になってきたらお世話になるかも
しれません。
「メールマガジンにこんな情報を掲載してほしい！」という御意見や
健康体験談等、みなさんの“声”をお待ちしております。
ご意見・ご要望はこちらまで↓
genki@hwy.or.jp
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(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター(健康企画・研修班)
〒753-0814 山口市吉敷下東三丁目1番1号
TEL：083-934-2200 FAX：083-934-2209
E-mail：genki@hwy.or.jp
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登録変更・中止、バックナンバーの閲覧は以下のページからお願いします。
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